ESTRATÉGIAS NUTRICIONAIS|Low Carb
Dieta Low Carb: O Que Comer, Vantagens e Cuidados Médicos
Por Redação MCM Saúde
Publicado em Agosto de 2026
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A estratégia Low Carb baseia-se na redução do consumo de carboidratos refinados (açúcares, farinhas brancas e alimentos processados), substituindo-os por vegetais de baixo teor de amido, proteínas magras e gorduras boas.
Benefícios Clínicos Documentados
- Redução rápida da retenção hídrica e glicemia de jejum.
- Melhora dos níveis de triglicerídeos séricos.
- Maior saciedade devido ao maior aporte proteico e lipídico.
Erros Comuns
Eliminar carboidratos complexos saudáveis sem acompanhamento pode causar tonturas, dores de cabeça e constipação. A orientação profissional garante o aporte correto de eletrólitos (sódio, magnésio e potássio).
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