GESTÃO DE PESO|Gordura Abdominal
Gordura Visceral: Por Que É Tão Perigosa e Como Eliminar
Por Redação MCM Saúde
Publicado em Agosto de 2026
Leitura de 5 min
Diferente da gordura subcutânea (localizada logo abaixo da pele), a gordura visceral fica depositada profundamente na cavidade abdominal, envolvendo órgãos vitais como fígado, pâncreas e intestinos.
Um Órgão Endócrino Inflamatório
A gordura visceral produz ativamente substâncias inflamatórias e citocinas que aumentam a pressão arterial, alteram a resposta à insulina e promovem a aterosclerose.
Estratégias Efetivas para Redução
- Redução estrita de açúcar refinado, bebidas adoçadas e álcool.
- Prática de treinos intervalados (HIIT) e musculação.
- Dormir de 7 a 8 horas por noite para regulação do cortisol.
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