SAÚDE CARDIOVASCULAR|Hipertensão
Hipertensão: Alimentos Que Ajudam a Controlar a Pressão Arterial
Por Redação MCM Saúde
Publicado em Agosto de 2026
Leitura de 4 min
A hipertensão arterial é um fator de risco silencioso para infartos e derrames. Além do acompanhamento médico e uso de medicação quando indicada, a alimentação desempenha papel vasodilatador fundamental.
Alimentos com Ação Vasodilatadora
- Beterraba: Rica em nitratos que o corpo converte em óxido nítrico, promovendo o relaxamento dos vasos sanguíneos.
- Banana e Abacate: Fontes de potássio que auxiliam os rins a excretar o sódio em excesso.
- Alho: Contém alicina, substância com propriedades anti-hipertensivas leves.
- Cacau 70%: Rico em flavonoides com ação antioxidante no endotélio vascular.
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