ESTILO DE VIDA & ENDOCRINOLOGIA|Sono
Dormir Mal Engorda? A Relação Entre Sono, Grelina e Leptina
Por Redação MCM Saúde
Publicado em Agosto de 2026
Leitura de 4 min
Muitas pessoas associam o emagrecimento apenas a dieta e exercício, ignorando o terceiro pilar fundamental da fisiologia: a qualidade do sono e imunidade. Dormir menos de 6 horas por noite altera profundamente os centros neuroquímicos de apetite no cérebro.
O Desequilíbrio Hormonal da Privação do Sono
- Aumento da Grelina: Hormônio produzido no estômago que estimula a fome e o apetite por carboidratos, frequentemente desaguando em quadros de compulsão alimentar.
- Queda da Leptina: Hormônio produzido pelas células gordurosas que sinaliza saciedade ao cérebro.
- Aumento do Cortisol: Favorece o estresse crônico e o acúmulo de gordura abdominal.
Aviso Médico Editorial: O conteúdo deste portal possui caráter exclusivamente informativo e educativo sobre saúde preventiva. As orientações não substituem a consulta, o diagnóstico ou o tratamento médico presencial individualizado. Em caso de dúvidas sobre sua saúde, consulte um profissional qualificado.
Redação MCM Saúde
Portal de medicina geral, saúde preventiva e cuidados integrativos. Orientações baseadas nas diretrizes médicas e científicas vigentes.